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6月のイベント情報

No.193 ススマル手帳/ お伝えする人:まるも /こんにちは。まるもです。少しお久しぶり〜な感じですね。^ ^サボらず更新していきますので何とぞよろしくお願い致します!早や、令和も1か月が経ちますが平成から令和へのタイミング、10連休があったので作家さんは稼ぎ時かなぁ、なんて思っていましたが挨拶に行ったイベントでは総じて、どうなんですかねぇ、みたいな反応をされていました。おそらく多くの人が初体験であった10連休。売る側も買う側もピークが何処になるのか計るのが難しかったようですね。まあ、これも勉強ですね!今月も様々な会場でイベントを行っておりますが6月、7月もイベントが盛りだくさんです。夏休みが近くなるとお子様でも体験できる様なワークショップが充実したイベントが増えて来ますね!僕たちも、エキスポシティや川西阪急や西宮阪急にて開催しますよ〜。盛りだくさんの6月7月!よろしくお願い致します!5月〜7月のススマルシェ・イベント情報5/28(火)まで川西阪急1階イベントステージ「癒しのモノ.コトFESTIVAL」.5/31(金)-6/5(水)エキスポシティ1階 光の広場「ボンジュールマルシェ」.6/19(水)-6/25(火)西武高槻2階イベントステージ「梅雨を楽しむインテリア」.6/26(水)-7/2(火)川西阪急1階ぴぃぷう広場ワークショップフェス

2週連続! コミュニティオーダーの ランチミーティングを開催します!

No.192 ススマル手帳/ お伝えする人:まるも /pecheさんのジュエリーボックスを作ります!こんにちわ。まるもです。10連休が明けて1週間。なんとなく、お疲れが出ている、そんな方が多いですが。。ですが、令和、という新鮮な響きについつい西暦ではなく令和、と言ってみたり。笑。何やら、新しい感覚に包まれた5月も中盤戦。ちょっぴりさきですが楽しい夏休みに向けて一歩一歩歩みを進めて行きましょうね。先週の土曜日は牧田慎也さんのランチミーティングを開催しました。その様子は、こちらをご覧くださいませ。https://www.ciyshop.community/posts/6213697とても、アーティスティックな会となりましたよ!そして今週土曜日はpecheさんのランチミーティングを開催します。どの催事でも、お客様に大人気のpecheさんのアクセサリー。そのpecheさんの作品をご本人と相談しながらデザインするファンの皆さまにはたまらない時間です。若干名ですが、木曜日まで参加者を募集していますのでお時間ありましたらこの機会にぜひ!よろしくお願い致します!詳細は以下となります。/ Pecher、ジュエリーボックスをつくる会(募集)\・色と形がとても魅力的なレジンアクセサリー作家、Pecherさんのランチミーティングを開催いたします。・Pecherさんの作品は一つ一つがとても細かく丁寧につくられていて、たとえば、作品を形取るワイヤーも、その一つ一つがPecherさんの手によるものです。何度も何度も、形と色の試行錯誤を積み重ねた先に、美しく艶やかな作品がうまれます。・そんなPecherさんとのランチミーティングですが、今回は、ブローチ、と耳飾り、と指輪!をみなさんと一緒に考えます。題して、「おおつぶ、こつぶ、色を奏でる、色で叶えるマイジュエリーボックス」!!!ぜひ、ご参加くださいませ。・『Pecher、ジュエリーボックスをつくる会』ーおおつぶ、こつぶ、色を奏でる、色で叶えるマイジュエリーボックスー日時:5月18日(土)12:30~15:00場所:34kitchen 1階住所:大阪市北区中津3丁目23-8費用:3,000円(税込・現地でのお支払い)お申込み:コチラ定員:12名様、〆切5/16(木)

大阪万博って、何するの?

No.191 そっと伝えたい、クラフトの秘密/ お伝えする人:ケンジ /こんばんはケンジです。今日は東京オリンピックの観戦チケット販売日でしたね!東京2020大会オリンピックへ向けて、どんどんムードが高まっているようですが、今日の僕は、大阪万博の話題です。天邪鬼で、ごめんなさい。大阪万博がよくわからない。大阪に住んでいる僕、ケンジですが、大阪人ですら、2025年の万博がどんな感じになるのかまったくわかっていません。ってことで、ほんのちょっぴりですが調べてみました。万博って略称。まず、わかったのが「万博」という言葉は、国際博覧会の略だったのです。ちょっと、驚き!ちなみに、今度の大阪万博の正式名称は、「2025年日本国際博覧会」で、その正式略称が、「大阪・関西万博」だそうです。どのくらいの期間で、どのくらいの人?期間は、2025年5月3日~2025年11月3日の185日間です。開催地は、大阪市の埋立地である夢洲(ゆめしま)地区です。そして、テーマは、「いのち輝く未来社会のデザイン」だそうです。目標来場者数は、2,800万人ということです。1970年の大阪万博が6,400万人だそうですから、少し少ない気もします。インバウンドが盛り上がっている今の状況なら、もっと伸びそうな気もしますが。。。気になるのは、万博の中身会場の雰囲気をお伝えする、こんな動画を発見しました!

ダイエットの単位? メッツとエクササイズ

No.189 そっと伝えたい、クラフトの秘密/ お伝えする人:ケンジ /ゴールデンウィークでも、令和でも、時流に関係なく、我が道(ブログ)をゆく。こんばんはケンジです。僕は、最近、すこしポッコリおなかが気になってきたので、効果的なダイエットでもないかなぁと調べていました。ということで、今日はダイエットのお話です。調べた結果、怪しいサイトがあるわあるわ、「呼吸の仕方でみるみる痩せる!詳しくはコチラ」「1日たった3分の心がけで!詳しくはコチラ」的な感じのダイエットサイトがうじゃうじゃ。効果のあるものも、あるのでしょうが、なんだか不信感が漂います。。。で、最終的にたどり着いたのが厚生労働省。お国が推奨するなら確度が高いのでは?という安易な発想ですが、なんだか信頼性が高そうです。厚生労働省が推奨する運動単位ダイエットはもちろん、国民の健康のために厚生労働省が推奨するのが、メッツとエクササイズという身体活動・運動の単位です。運動の強度を示す「メッツ」という単位メッツとは、「運動強度の単位で、安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したもの。」です。厚生労働省たとえば、・ゆっくり歩く:2.0メッツ・ガーデニングをする:2.3メッツ・自転車にのる:4.0メッツ・スコップで雪かきをする:6.0メッツ・階段を速足でのぼる:8.8メッツという感じです。身体活動の量を表す単位「エクササイズ」エクササイズとは、「身体活動の量を表す単位で、身体活動の強度(メッツ)に身体活動の実施時間(時)をかけたものです。より強い身体活動ほど短い時間で1エクササイズ」となります。たとえば、・3メッツの身体活動を1時間行った場合:3メッツ×1時間=3エクササイズ・6メッツの身体活動を30分行った場合:6メッツ×1/2時間=3エクササイズとなります。ポイントは、普段の活動でできる!〇〇ザップのような専門のジムは、すごい効果が期待できるかもしれませんが、それなりにお金もかかるし、時間もかかる。食事制限とか、そのへんも大変そうです。しかも、ダイエットプログラム期間が終わったあと、どうしたらいいの?こんなハードなこと、つづけられない。。。みたいなことになっちゃいます。対して、メッツとエクササイズを推奨する厚生労働省は、普段の生活の中で、ちょっとした心がけで運動量を増加させることを狙っています。忙しい毎日の中で筋トレはできなくても、・電車の中で立って通勤する・エスカレーターを使わずに階段をのぼる・ちょっと早歩きで移動する・重いものをアマゾンで買わずに、手で運ぶというような日常生活の改善で、かなりの運動量アップが図られるようです。確かに、僕も、昔、なまった体を鍛えるために筋トレをした瞬間(3日)もありますが、今日は筋トレをしたから、普段は歩く道のりを、ちょっとバスにしとこって、なってました。意味ないですね!それなら、早歩きでエクササイズを稼いだ方がいい!!何メッツ、何エクササイズが必要??答えは、1週間に「23エクササイズ+4エクササイズ」です。ちょっと歯切れが悪いですね。。。23エクササイズ分は、家事や普段の活動の延長で大丈夫な領域なのですが、4エクササイズ分は、ちょっとだけ息が弾むような運動でないといけません。1週間に23エクササイズなので、1日あたりは、約3.3エクササイズです。たとえば・通勤の往復で、早歩きで30分で2エクササイズ・あとは階段や荷物運搬で1.3エクササイズを稼ぐそんな感じで毎日の活動をエクササイズ換算することでダイエットと健康づくりにつながりますね。以下に、身体活動のエクササイズ数表を掲載しておきます。(厚生労働省)

平成最後の日、そして令和へ。

No.188 ススマル手帳/ お伝えする人:まるも /ありがとう平成こんにちわ。まるもです!いよいよ、平日最後の日を迎えましたね。正確には、今日の夜23時59分までが平成で、0時0分からが令和みたいです。令和元年の1番最初に誕生する赤ちゃんは間違いなくニュースになりますね!笑僕にとっての平成のシンボル話し、変わって太陽の塔。いやいや、関わるエピソードは昭和、のはずなんですが、、まるも的にはめっちゃ平成に"助けられた"存在なんです。パワースポットってありますよね。ネットで検索すると出てくるパワースポットとは、どこかの山とか神社、寺とかが一般的なんですがまるも的には太陽の塔がパワースポットなんです。四国は高松出身の僕にとって大阪は、今となれば第2の故郷の様な居心地の良さを感じていますが出てきて間も無いときや学生生活を終えて働き始めたときなんかはそれなりにホームシックや傷心を味わった訳ですよ、、。笑そんなときなんでか見るというか視界に入るのが太陽の塔だったんですよね。あえて見に行く訳ではなくある時はモノレールからある時は車からだったり。そうそう、ロハスフェスタに作家さんのお手伝いに行くときなんかもそうですよね。太陽の塔ってそもそも、異様ですよね。。笑いや、否定しているんじゃなくてだって、大きな野原に突如アタマが金ピカで長〜い体の建物が現れるんですよ!?僕自身、最初はでかっ!とか夜は目が光って若干ビビる!(夜はほんとにちょっと怖いので、一度見に行って見てくださいねw)とか、思ってたんですけどね。。けれどいつからか、なんだろう、言葉にすると・突き抜けろ!・やり切れ!・めちゃくちゃに楽しめ!とか、メッセージを感じる様になったんですよね。いやいや、お前気持ち悪いよ!とか言われそうですね、。多分言われてますね。^ ^言い換えると・突き抜けてるか?・やり切ってるか?・めちゃくちゃに楽しんでるか?という問いを投げられている、そんな風にも感じるんですよね。仕事や人間関係、そりゃ悩むことあるしこれからもあるでしょう。そんなとき振り返って今の心のあるべき地点を確認する。悩んでいるときってどうしても気づいて無くても下を向きがちなんですよ。そんなときにまずデカいので上を見ざるをえない存在で2つ目に問いを投げられる太陽の塔は自然に感じさせてくれてるんでしょうね。岡本太郎がそんな風に考えていたかはわかりませんが。笑まぁ、僕にとっての平成は、生まれたときでもあり自問自答したときでもあり発信することを覚えた刻だったかと思います。太陽の塔さん令和でも勝手にパワースポットにさせて頂きますが何卒よろしくお願い致します。(笑)そうそう、学生時代に読んだ岡本太郎の本にこんな言葉が記されていたのを思い出しました。「人生で岐路に立ったとき僕は間違いなく、困難な方を選択するだろう」岡本太郎さんには足元にも及びませんが知らぬうちに同じ選択をしてしまっている僕ですが、令和はちょっと別の道も探ってみようかな。でも、多分無理かな。笑さぁ、平成もあと数時間。いよいよ令和元年が始まります!令和も、イベント情報をどしどしアップして参りますのでこちらのブログをどうぞよろしくお願い致します!ありがとう平成!まるも